요즘 일상이 바빠서 잠을 잘 못 자는 분들이 많지 않나요? 그런 날도 많은데, 수면 부족이 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금해서 이 글을 씁니다. 우리도 잠을 잘 자는 방법을 배우고 있으니 함께 생각해 봅시다!수면 부족이란 무엇인가요?수면 부족은 개인에게 필요한 수면량이 부족한 상태를 말합니다. 성인은 평균 7~9시간 수면을 권장하지만, 많은 사람들이 다양한 이유로 이러한 요구를 충족시키지 못합니다. 수면 부족은 단순히 졸린 것을 넘어 신체와 정신에 여러 가지 부정적인 영향을 미칩니다. 전반적인 건강에 위험 요소로 작용하여 다양한 질병에 걸릴 가능성을 높입니다. 수면 패턴의 차이는 개인의 생활 습관, 스트레스, 환경 요인에 따라 달라질 수 있으며, 이를 인식하는 것이 건강한 수면 습관을 형성하는 첫 단계..