잠이 부족하면 살이 찐다! 수면부족 비만의 놀라운 연결고리요즘 날씨가 점점 추워지면서 저도 모르게 침대에 쏙 파묻히고 싶은 날들이 많아졌어요😴그런데 여러분, 혹시 잠이 부족하면 살이 찔 수 있다는 사실 알고 계셨나요?오늘은 이 흥미로운 주제에 대해 이야기해보려고 해요!수면 부족과 비만의 놀라운 연결고리에 대해 함께 알아보아요!  최상단 고정 광고 --> 수면부족과 체중증가의 기본이해 수면부족과 비만 사이의 연결고리는 여러 연구에서 입증되었습니다.수면이 부족하면 신체는 에너지를 절약하기 위해 대사 속도를 낮추고, 이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.또한 충분한 수면을 취하지 못하면 개인의 식습관이 변화하는데, 일반적으로 고칼로리 음식에 대한 욕구가 증가합니다.이러한 현상은 주로 렙틴과 그렐린이라는 두 ..