요즘 들어 잠이 잘 안 오는 날들이 많아지셨나요? 수면장애는 저희 일상에 정말 큰 영향을 미칠 수 있는데요, 그래서 오늘은 제가 겪었던 경험과 함께 해결책을 공유해보려고 해요. 함께 이야기 나눠보면 좋을 것 같아요!수면장애의 정의와 종류수면장애는 개인의 수면 패턴 또는 수면의 질에 영향을 미치는 다양한 상태를 포함합니다. 주요 종류로는 불면증, 수면 무호흡증, 기면증, 불규칙한 수면 각성 주기 증후군 등이 있습니다. 불면증은 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상을 동반하며, 이는 만성적인 피로와 일상적인 기능의 저하를 초래할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 상태로, 이는 심혈관계 질환과 연관될 수 있습니다. 각 수면장애는 그 증상과 원인이 다르므로, 적절한 이해와 치료가 필요합..